Heb je ooit gehoord van het gezegde “een gezonde mond en een gezonde tong leiden tot een gezond lichaam”?

Eerlijk gezegd had ik dat ook niet. Maar na wat gelezen te hebben over de Ayurvedische praktijk van Oil Pulling, die de laatste jaren steeds populairder is geworden als complementaire mondhygiënepraktijk, begin ik te geloven dat er misschien wel wat waarheid in deze bewering zit.

Dus, wat is oil pulling precies, en is dit iets dat Jij zou moeten implementeren in uw mondhygiëneroutine? Via deze blogpost hoop ik een aantal redenen te schetsen waarom u wellicht olietrekken een kans wilt geven, evenals de beste en gemakkelijkste manier om dat te doen!

Wat is Oil Pulling?

Als u pas net van de term oil pulling hoort, dan kan ik u verzekeren dat u absoluut niet de enige bent. Verrassend genoeg bestaat de Ayurvedische praktijk van oil pulling al meer dan 3000 jaar en wordt het nog steeds over de hele wereld beoefend vanwege de vele voordelen. Deze voordelen gaan verder dan alleen mondhygiëne, en zijn over het algemeen gunstig voor het welzijn en de balans van uw lichaam.

Dus, wat is deze praktijk precies? Kort gezegd is oil pulling het 'swishen' van kokosolie (of een alternatieve plantaardige olie) in je mond en tussen je tanden gedurende ongeveer 5-20 minuten elke ochtend voordat je je tanden poetst. Hierdoor 'trekt' de kokosolie gifstoffen rechtstreeks van je tong en absorbeert deze, of dit nu chemische, bacteriële of zelfs omgevingsgifstoffen zijn.

Volgens Ayurveda, door de simpele (ik zeg simpel maar het wordt behoorlijk inspannend hoe langer je doorgaat) oefening van het gorgelen en slissen van olie in je mond, ontgift en zuiver je in feite je hele lichaam. Als een oude praktijk werd olie trekken voorgeschreven om onevenwichtigheden van de 'Doshas' te behandelen, de 3 elementen, of 3 lichamelijke krachten in de Ayurvedische geneeskunde die je lichaam gezond maken wanneer ze in balans zijn. Olie trekken werd ook voorgeschreven door Ayurvedische beoefenaars om problemen te behandelen variërend van ontstekingen in de mond en het tandvlees tot droogheid, evenals andere orale problemen en ziekten.

Meer traditioneel zou oil pulling worden gedaan met sesamolie. Eind jaren 90 echter, ontdekte onderzoek naar de gezondheidsvoordelen van koudgeperste oliën het 'wonder' dat kokosolie is. De populariteit van kokosolie viel samen met de groeiende populariteit van oil pulling, waardoor kokosolie een van de meest gewenste en effectieve oliën voor deze praktijk werd.

Hoewel u hier misschien pas nu van hoort, is oil pulling een praktijk waar mensen al eeuwenlang bij zweren. Dus, wat zijn enkele voordelen die Ayurveda beweert dat deze praktijk heeft?

Wat zijn de voordelen van Oil Pulling?

Kokosolie heeft bewezen zeer effectieve ontstekingsremmende eigenschappen te hebben, wat het perfect maakt om schadelijke bacteriën te verwijderen. Geloof het of niet, maar onze monden herbergen honderden verschillende soorten bacteriën. Omdat onze monden direct verbonden zijn met onze slokdarm, neusholtes, sinussen en oorholtes, is het niet moeilijk om aan te nemen dat slechte mondhygiëne een negatief effect kan hebben op onze algemene gezondheid! Het zijn deze bacteriën in onze mond, zoals de streptokokken, die worden gezien als de hoofdoorzaak van tandbederf, slechte adem en tandvleesaandoeningen en infecties (zoals gingivitis). Het proces van oil pulling met kokosolie is aangetoond bijzonder krachtig te zijn als het gaat om het elimineren van deze schadelijke bacteriën.

Belangrijkste voordelen van Oil Pulling:

• Doodt schadelijke bacteriën in de mond
• Vermindert en voorkomt tandbederf en gaatjes
• Vermindert ontstekingen, wat leidt tot gezonder tandvlees
• Frissere adem
• Verlicht pijnlijke/droge keel en gebarsten lippen
• Vermindert en verwijdert tandplak
• Maakt tanden witter

Naast deze voordelen zorgt de niet-agressieve aard van natuurlijke oliën ervoor dat dit reinigingsproces kan worden bereikt zonder de balans van het orale microbioom te verstoren die nodig is voor een gezonde mond. Hoewel het wetenschappelijk onderzoek en bewijs over oil pulling nog steeds aanzienlijk ontbreken, is er veel anekdotisch bewijs dat de vele voordelen van deze praktijk claimt.

Hoe je Oil Pulling op de juiste manier uitvoert:

Nu we een aantal redenen kennen waarom u oil pulling aan uw mondhygiëneroutine wilt toevoegen, wat zijn dan de juiste stappen die u moet volgen?

1. Begin 's ochtends met het trekken van olie op een lege maag.
2. Neem ofwel 1 eetlepel van pure biologische kokosolie, of 1-2 theelepels van onze Georganische Olie trekkende mondspoeling en begin de olie in je mond rond te spoelen.

• De Georganics olie is al vloeibaar en dus makkelijker om tussen je tanden te spoelen. Als je pure kokosolie gebruikt, kan het een minuut duren voordat de olie in je mond smelt. Let op, dit proces kan even wennen zijn!

• Sommige mensen doen dit graag onder de douche, of terwijl ze zich klaarmaken.

Hoe zit het met de Georganics Oil Pulling Mondspoeling?

Kies degene die het beste bij uw behoeften past!

Als alternatief voor het gebruik van pure kokosolie, gebruikt de Georganics oil pulling mondwaterlijn die wij verkopen verschillende essentiële oliën om in te spelen op een aantal persoonlijkere en specifiekere behoeften die u mogelijk heeft. Deze worden hieronder uiteengezet.

• Engelse pepermunt – Pepermunt en kokosolie hebben extreem effectieve anti-anaërobe eigenschappen, die de bacteriën aanvallen die in onze mond gedijen. Deze mondspoeling is perfect om deze bacteriën aan te vallen en laat je mond en tanden superfris aanvoelen!
• Actieve kool – Deze mondspoeling bevat actieve kool afkomstig uit kokosnootschalen.De actieve koolstof vangt bacteriën op en verwijdert vlekken, waardoor uw tanden op natuurlijke wijze worden gereinigd en witter worden.
• Eucalyptus – Etherische olie van eucalyptus helpt bij het bestrijden van de bacteriën die een slechte adem kunnen veroorzaken, en kan uw mond een verfrissend en verkoelend gevoel geven.
• Theeboom – Tea tree etherische olie heeft van nature antiseptische en reinigende eigenschappen, die in het verleden werden gebruikt om snijwonden en brandwonden te behandelen. Dit maakt het een geweldige oplossing voor het helpen en genezen van tandvleesproblemen en -ziekten.
• Oranje – Sinaasappel staat bekend om zijn superieure maar zachte kalmerende eigenschappen. Dit maakt het ook perfect om te gebruiken voor kinderen en zwangere vrouwen.

Houd rekening met het volgende voordat u:  Probeer eens oil pulling:

• Niet doen Gebruik deze methode als u een bekende hebt allergie voor kokosolieSesamolie kan als alternatief hiervoor gebruikt worden, maar de verhoudingen waarin u dit moet gebruiken, moeten vooraf onderzocht worden.
• Olie trekken vervangt niet Het poetsen en flossen van uw tanden moet gezien worden als een aanvulling op uw bestaande mondverzorgingsroutine.
• De belangrijkste voordelen van olietrekken zijn gebaseerd op anekdotisch bewijs in plaats van uitgebreid wetenschappelijk onderzoek. Dit mag niet worden beschouwd als een 'wondermiddel' voor ernstigere mondproblemen en ziekten. Raadpleeg altijd uw tandarts als u ernstige mondklachten heeft.

Geschreven door Johanna Bismann

Bronnen:

• https://www.banyanbotanicals.com/info/ayurvedic-living/living-ayurveda/lifestyle/how-to-do-oil-pulling/
• https://luminousdentistry.com.au/oil-pulling/
• https://www.keekooralcare.com/blogs/news/90420230-the-history-of-oil-pulling-the-short-version
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/323757#benefits
• https://georganics.com/products/oil-pulling-mouthwash-spearmint