Een nieuw jaar is de perfecte gelegenheid om opnieuw te evalueren wat u kunt doen om een ​​positievere impact te hebben op zowel de planeet als uzelf.  Juist nu is het belangrijk om  onze gezondheid op de eerste plaats zetten en kijken naar manieren om de wereld te verbeteren. Zorg beter voor uzelf, maak milieuvriendelijke keuzes en verbreed uw horizon in 2021!

ZORG VOOR JEZELF

Foto door Chelsea-poorten op Unsplash

Na zo'n zwaar jaar is het goed om voor lichaam en geest te zorgen. Het stellen van deze voornemens kan helpen.

1 Begin een dagelijks  bewuste meditatie oefenen. Neem een ​​moment per dag om aanwezig te zijn. Je kunt apps gebruiken zoals Headspace of YouTube-video's, luisteren naar kalmerende muziek of regengeluidenMeditatie kent vele vormen: als je niet lang stil kunt zitten, kun je oefeningen doen of koude douches nemen als vorm van meditatie.  Schrijven  je gedachten op papier zetten is ook handig, het kan helpen om bij te houden wat je doet en voelt in zo'n vreemde tijd. Er zijn veel manieren om mindfulness in je leven te brengen, dus er is altijd wel iets dat bij je past.

'Als je het te druk hebt om te mediteren, dan is dat een teken dat je moet mediteren'.

2 Ga naar buiten  meer. Door je omgeving te waarderen kun je buiten je hoofd treden. Een wandeling maken en frisse lucht inademen is een geweldige manier om jezelf te aarden, een beetje te bewegen en iets buiten huis te doen. Wandelen of fietsen in de natuur tijdens je woon-werkverkeer vermindert ook de CO2-uitstoot.

Houd rekening met de maatregelen voor sociale afstand.

3 Verminder uw schermtijd: Het kan makkelijk zijn om in je telefoon gezogen te worden en alles anders te vergeten. De beste manier om  dit te bestrijden is door je telefoon ergens neer te leggen waar je op bepaalde momenten van de dag niet bij kunt, zoals wanneer je moet gaan slapen, maak er een gewoonte van om je telefoon in een stopcontact te leggen dat niet in de buurt van je bed is. Dit zal het wakker worden zonder telefoon ook makkelijker maken.

4 Leer over minimalisme en hoe je dit kunt opnemen  in je leven. Minimalisme gaat over  genieten  wat u dient en  dumpen wat niet werkt. Om je energie te gebruiken voor jezelf, en niet voor dingen. Maar je kunt ook mentale rommel verwijderen met minimalismetechnieken. Om je tijd jou te laten dienen in plaats van dat het wegglipt. Het boek Afscheid nemen van dingen door Fumio Sasaki en de De levensveranderende magie van opruimen van Marie Kondo kan helpen. Er zijn ook veel geweldige YouTube-kanalen zoals Genees je leven.

DAAG UW WINKELGEWOONTEN UIT

Foto door Ella Olsson op  Niet meer spatten

Het is makkelijk om te blijven winkelen zoals we dat altijd deden, maar duurzamere aankopen zijn beter voor lichaam, geest en planeet.

5 Koop lokaal of in een tweedehandswinkel. Ga voor een ethisch, slow fashion merk en steun eerlijke behandeling van werknemers, kleine bedrijven, initiatieven om de wereld te verbeteren. Zet je geld in waar je verstand is. Je kunt ook veel kleding tweedehands krijgen met apps als Vinted of Depop.

6 Zelf doen. Leer naaien, borduren of breien. Een vaardigheid als deze is erg waardevol omdat het altijd van pas kan komen. Zelfs als je een klein beetje kunt naaien, kun je kleine dingen in je kleding repareren zodat je ze kunt blijven gebruiken. Je kunt maskers maken van overgebleven lapjes stof. Met borduren kun je oude kleding nieuw leven inblazen en met breien kun je een sjaal of muts maken. Er zijn veel dingen die je zelf kunt maken, zoals bodybutter, lippenbalsem, deodorant of zelfs tandpasta! Bekijk deze lijst met DIY cosmetica voor meer.Je kan maak je eigen schoonmaakmiddel door azijn te infuseren met citrusschillen. Met deze DIY kun je citrusschillen hergebruiken en het ruikt  ook geweldig.

7 Eet meer planten: Leer vegetarische en veganistische gerechten koken, wat een andere waardevolle vaardigheid is. Je bespaart niet alleen geld, maar je kunt ook  verbeter je vaardigheden en heb plezier in het maken van heerlijke vegetarische gerechten. Door meer te koken kun je minder eten bestellen, wat plastic vermindert, en het is leuk om thuis te doen. Probeer vlees te vervangen waar je maar kunt en zoek vegetarische of veganistische recepten met veel groenten. Tegenwoordig kun je veel veganistisch vlees vinden dat net zo smaakt als het echte vlees.

NEEM EEN STANDPUNT IN

Foto door Noah Buscher op Unsplash

Breng verandering in klimaatverandering!

8 Leer over een ander perspectief. Daag je standpunt uit door boeken te lezen of documentaires te kijken. Verbreed je horizon! Verbreed je manier van denken. Leer over verschillende culturen thuis. Of leer over klimaatrechtvaardigheid!

9 Gebruik je stem. Praat over klimaatverandering met vrienden en familie. Gebruik uw kennis om anderen te informeren en te inspireren om milieuvriendelijkere keuzes te maken. Ondersteun milieuorganisaties of NGO's om het welzijn van mensen en de natuur te helpen. Stemmen bij elke gelegenheid aangrijpen en verandering en groei in de wereld creëren!

GA PLASTICVRIJ

Voer kleine veranderingen door die een groot effect hebben door over te stappen op een afvalvrije levensstijl.

10 Neem een herbruikbare tas, fles, maskers, voedselverpakking En bamboe gebruiksvoorwerpen waar je ook gaat. Dit vermindert niet alleen je plasticverbruik, maar het kan ook een redder in nood zijn als je eten koopt waar geen bestek bij zit, of als je onverwachts iets mee moet nemen dat niet in je gewone tas past. Tip: was deze spullen direct na thuiskomst, zodat je altijd genoeg hebt en je geen spullen voor eenmalig gebruik hoeft te gebruiken.

We hopen dat we je wat inspiratie hebben gegeven voor het nieuwe jaar. Laat ons in de comments weten wat je goede voornemens voor het nieuwe jaar zijn!

Geschreven door Talitha van der Meer