Heb je ooit gehoord van het gezegde “een gezonde mond en een gezonde tong leiden tot een gezond lichaam”?

Eerlijk gezegd had ik dat ook niet. Maar nadat ik de Ayurvedische praktijk van Oil Pulling heb gelezen, die de afgelopen jaren steeds populairder is geworden als aanvullende praktijk voor mondhygiëne, begin ik te geloven dat er misschien enige waarheid in deze verklaring schuilt.

Wat is olietrekken precies, en is dit iets dat u zou moeten implementeren in uw mondhygiëneroutine? Via deze blogpost hoop ik enkele van de redenen te schetsen waarom u olietrekken misschien wel eens zou willen proberen, evenals de beste en gemakkelijkste manier om dat te doen!

Wat trekt olie aan?

Als je nu pas over de term olietrekken hoort, kan ik je verzekeren dat je zeker niet de enige bent. Verrassend genoeg bestaat de Ayurvedische praktijk van olietrekken al meer dan 3000 jaar en wordt deze vanwege de talrijke voordelen ervan over de hele wereld nog steeds beoefend. Er wordt aangenomen dat deze voordelen verder gaan dan alleen mondhygiëne en dat ze in het algemeen gunstig zijn voor het welzijn en de balans van uw lichaam.

Wat is deze praktijk precies? Kort gezegd is olietrekken het ‘swipen’ van kokosolie (of een alternatieve plantaardige olie) in je mond en tussen je tanden, elke ochtend ongeveer 5-20 minuten voordat je je tanden poetst. Daarbij wordt verondersteld dat de kokosolie gifstoffen rechtstreeks uit je tong ‘trekt’ en absorbeert, of dit nu chemische, bacteriële of zelfs milieugifstoffen zijn.

Volgens Ayurveda ben je door de eenvoudige (ik zeg eenvoudig maar het wordt nogal inspannend naarmate je langer doorgaat) praktijk van het gorgelen en zwiepen van olie in je mond, in essentie je hele lichaam aan het ontgiften en zuiveren. Als eeuwenoude praktijk werd olietrekken voorgeschreven om onevenwichtigheden in de ‘Dosha’s’ te behandelen, zijnde de 3 elementen, of 3 lichaamskrachten in de Ayurvedische geneeskunde die uw lichaam gezond maken als het in balans is. Olietrekken werd verder ook voorgeschreven door Ayurvedische beoefenaars om problemen te behandelen, variërend van ontstekingen in de mond en het tandvlees tot droogheid, evenals andere orale problemen en ziekten.

Traditioneel zou olietrekken worden gedaan met sesamolie. Eind jaren negentig bracht onderzoek naar de gezondheidsvoordelen van koudgeperste oliën echter het ‘wonder’ aan het licht: kokosolie. De populariteit van kokosolie viel samen met de groeiende populariteit van olietrekken, waardoor kokosolie een van de meest gewenste en effectieve oliën voor deze praktijk is.

Hoewel je dit nu misschien pas hoort, is olietrekken een praktijk waar mensen al eeuwenlang bij zweren. Wat zijn enkele van de voordelen die Ayurveda beweert dat deze praktijk heeft?

Wat zijn de voordelen van Oil Pulling?

Het is aangetoond dat kokosolie zeer effectieve ontstekingsremmende eigenschappen heeft, waardoor het perfect is voor het verwijderen van schadelijke bacteriën. Geloof het of niet, maar onze mond herbergt honderden verschillende soorten bacteriën. Omdat onze mond rechtstreeks verbonden is met onze slokdarm, neusholtes, sinussen en oorholten, is het niet moeilijk om aan te nemen dat slechte mondhygiëne een negatief effect kan hebben op onze algemene gezondheid! Het zijn deze bacteriën in onze mond, zoals de streptokokken, die worden gezien als de hoofdoorzaak van tandbederf, slechte adem en tandvleesaandoeningen en infecties (zoals gingivitis). Het is aangetoond dat het proces van olietrekken met kokosolie bijzonder krachtig is als het gaat om het elimineren van deze schadelijke bacteriën.

Belangrijkste voordelen van Oil Pulling:

• Doodt schadelijke bacteriën in de mond
• Vermindert en voorkomt tandbederf en gaatjes
• Vermindert ontstekingen, wat leidt tot gezonder tandvlees 
• Frissere adem 
• Verlicht pijnlijke/droge keel en gebarsten lippen
• Vermindert en verwijdert tandplak
• Maakt tanden witter

Naast deze voordelen zorgt de niet-agressieve aard van natuurlijke oliën ervoor dat dit reinigingsproces kan worden bereikt zonder de balans van het orale microbioom te verstoren dat nodig is voor een gezonde mond. Hoewel het wetenschappelijk onderzoek en bewijsmateriaal over het trekken van olie nog steeds aanzienlijk ontbreekt, is er veel anekdotisch bewijs dat de vele voordelen van deze praktijk claimt.

Hoe je Oil Pulling op de juiste manier beoefent: 

Nu we enkele van de redenen kennen waarom u olietrekken aan uw mondhygiëneroutine wilt toevoegen, wat zijn dan de juiste stappen die u moet volgen?

1. Begin 's ochtends met het trekken van olie op een lege maag.
2. Neem 1 eetlepel pure biologische kokosolie, of 1-2 theelepels van onze Georganics Oil Pulling Mondwater en begin de olie rond te spoelen in je mond.

• De Georganics-olie is al vloeibaar en daardoor gemakkelijker tussen je tanden te smeren. Als je pure kokosolie gebruikt, kan het een minuutje duren voordat de olie in je mond smelt. Houd er rekening mee dat dit proces even wennen kan zijn!

• Sommige mensen doen dit graag terwijl ze onder de douche staan, of terwijl ze zich klaarmaken.

Hoe zit het met het olietrekkende mondwater van Georganics?

Kies de perfecte oplossing die bij uw behoeften past!

Als alternatief voor het gebruik van pure kokosolie gebruikt de olietrekkende mondwaterlijn van Georganics die wij verkopen verschillende essentiële oliën om tegemoet te komen aan de meer persoonlijke en specifieke behoeften die u mogelijk heeft. Deze zullen hieronder worden uiteengezet.

• Engelse pepermunt – Pepermunt en kokosolie hebben uiterst effectieve anti-anaërobe eigenschappen en vallen de bacteriën aan die in onze mond gedijen. Dit mondwater is perfect om deze bacteriën aan te vallen en laat je mond en tanden super fris aanvoelen!
• Actieve kool – Dit mondwater bevat actieve kool verzameld uit kokosnootschalen. De actieve kool houdt bacteriën vast en verwijdert vlekken, waardoor uw tanden op natuurlijke wijze worden gereinigd en witter worden.
• Eucalyptus – Essentiële olie van eucalyptus helpt de ziektekiemen te bestrijden die een slechte adem kunnen veroorzaken, en kan uw mond een verfrissend en verkoelend gevoel geven.
• Tea Tree – Essentiële olie van tea tree heeft van nature antiseptische en reinigende eigenschappen, die in het verleden zijn gebruikt om snijwonden en brandwonden te behandelen. Dit maakt het een geweldige oplossing voor het helpen en genezen van tandvleesproblemen en ziekten.
• Oranje – Oranje staat bekend om zijn superieure maar zacht verzachtende eigenschappen. Hierdoor is het ook perfect te gebruiken voor kinderen en zwangere vrouwen.

Houd rekening met het volgende voordat u olie trekt:

• Gebruik deze methode niet als u een bekende allergie voor kokosolie heeft. Sesamolie kan als alternatief hiervoor worden gebruikt, maar de verhoudingen van de te gebruiken hoeveelheid moeten vooraf worden onderzocht.
• Olietrekken is geen vervanging tanden poetsen en flossen, het moet worden gezien als een aanvulling op uw bestaande tandheelkundige zorgroutine.
• De belangrijkste voordelen van oliewinning zijn gebaseerd op anekdotisch bewijs in plaats van uitgebreid wetenschappelijk onderzoek. Dit mag niet worden beschouwd als een ‘wondermiddel’ voor ernstigere orale problemen en ziekten. Raadpleeg altijd uw tandarts als u ernstige mondklachten heeft.

Geschreven door Johanna Bismann 

Bronnen: 

• https://www.banyanbotanicals.com/info/ayurvedic-living/living-ayurveda/lifestyle/how-to-do-oil-pulling/
• https://luminousdentistry.com.au/oil-pulling/
• https://www.keekooralcare.com/blogs/news/90420230-the-history-of-oil-pulling-the-short-version
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/323757#benefits
• https://georganics.com/products/oil-pulling-mouthwash-spearmint