Een nieuw jaar is de perfecte gelegenheid om opnieuw te evalueren wat u kunt doen om een ​​positievere impact te hebben op zowel de planeet als uzelf.Vooral nu is het belangrijk om onze gezondheid voorop te stellen en te kijken naar manieren om de wereld te verbeteren. Zorg beter voor jezelf, maak milieuvriendelijke keuzes en verbreed je horizon in 2021!

ZORG VOOR JEZELF

Foto door Chelsea Gates op Unsplash

Na zo'n zwaar jaar is het goed om voor lichaam en geest te zorgen. Het instellen van deze resoluties kan helpen.

1 Begin met een dagelijkse mindful meditatie oefening. Neem elke dag een moment om aanwezig te zijn. Je kunt apps zoals Headspace of YouTube-video's gebruiken, naar kalmerende muziek of regengeluiden luisteren. Meditatie kent vele vormen: als je het niet lukt om lang stil te zitten, kun je sporten of koude douches gebruiken als vorm van meditatie.Het opschrijven van je gedachten is ook nuttig. Het kan helpen om bij te houden wat je doet en voelt in zo’n vreemde tijd. Er zijn veel manieren om mindfulness in je leven te brengen, dus er is altijd wel iets dat bij je past.

‘Als je het te druk hebt om te mediteren, is dat een teken dat je moet mediteren’.

2 Ga meer naar buiten. Door je omgeving te waarderen kun je buiten je hoofd komen. Een wandeling maken en frisse lucht inademen is een geweldige manier om jezelf te aarden, wat te bewegen en iets buitenshuis te doen. Wandelen of fietsen in de natuur tijdens uw woon-werkverkeer vermindert ook de CO2-uitstoot.

Houd rekening met de social distancing maatregelen.

3 Verminder uw schermtijd: het kan gemakkelijk zijn om in uw telefoon te worden gezogen en al het andere te vergeten. De beste manier om dit tegen te gaan is door uw telefoon ergens neer te leggen waar u op bepaalde momenten van de dag niet bij kunt, bijvoorbeeld wanneer u moet gaan slapen. Maak er een gewoonte van om uw telefoon in een stopcontact te laten liggen dat niet in de buurt is. je bed. Dit maakt het ook gemakkelijker om telefoonloos wakker te worden.

4 Leer meer over minimalisme en hoe je dit in je leven kunt integreren. Minimalisme gaat over genieten van wat je dient en dumpen wat je niet helpt. Om je energie voor jezelf te gebruiken, en niet voor dingen. Maar je kunt ook mentale rommel verwijderen met minimalismetechnieken. Om uw tijd u te laten dienen in plaats van dat deze u ontglipt. Het boek Goodbye Things van Fumio Sasaki en de Life-changing Magic of Tidying up van Marie Kondo kunnen hierbij helpen. Er zijn ook veel geweldige YouTube-kanalen zoals Heal Your Living.

Daag uw winkelgewoonten uit

Foto door Ella Olsson op Unsplash

Het is gemakkelijk om door te gaan met winkelen zoals we altijd hebben gedaan, maar het duurzamer maken van je aankopen is beter voor lichaam, geest en planeet.

5 Winkel lokaal of kringloop. Ga voor een ethisch, slow fashion merk en steun een eerlijke behandeling van werknemers, kleine bedrijven en initiatieven om de wereld te verbeteren. Zet uw geld waar uw gedachten zijn. Ook kun je veel kleding tweedehands krijgen met apps als Vinted of Depop.

6 DIY. Leer naaien, borduren of breien. Een vaardigheid als deze is erg waardevol, omdat deze altijd van pas kan komen. Zelfs als u een klein beetje kunt naaien, kunt u kleine dingen in uw kleding repareren, zodat u ze kunt blijven gebruiken. Van overgebleven stukjes stof kun je maskers maken. Met borduren kun je oude kleding nieuw leven inblazen, en met breien kun je een sjaal of muts maken. Er zijn veel dingen die je zelf kunt maken, zoals body butter, lippenbalsem, deodorant of zelfs tandpasta! Bekijk deze lijst met DIY-cosmetica voor meer informatie. Je kunt je eigen schoonmaakproduct maken door azijn toe te voegen aan citrusschillen. Met deze doe-het-zelfzaak kun je citrusschillen hergebruiken en het ruikt ook nog eens heerlijk.

7 Eet meer planten: Leer vegetarische en veganistische gerechten koken, wat ook een waardevolle vaardigheid is. Je bespaart niet alleen geld, maar je kunt ook je vaardigheden verbeteren en plezier beleven aan het maken van heerlijke vegetarische gerechten. Door meer te koken kun je minder eten bestellen, waardoor er minder plastic nodig is, en het is ook nog eens leuk om thuis te doen. Probeer waar mogelijk vlees te vervangen en zoek vegetarische of veganistische recepten op met veel groen. Tegenwoordig kun je veel veganistisch vlees vinden dat net zo smaakt als echt vlees.

NEEM EEN STANDPUNT

Foto door Noah Buscher op Unsplash

Zorg voor verandering in de klimaatverandering!

8 Leer over een ander perspectief. Daag uw standpunt uit door boeken te lezen of documentaires te kijken. Verbreed je horizon! Verruim je manier van denken. Leer thuis over verschillende culturen. Of leer meer over klimaatrechtvaardigheid!

9 Gebruik je stem. Praat over klimaatverandering met vrienden en familie. Gebruik uw kennis om anderen te informeren en hen te inspireren om milieuvriendelijkere keuzes te maken. Steun milieuorganisaties of NGO's om het welzijn van mens en natuur te bevorderen. Stem bij elke gelegenheid en creëer verandering en groei in de wereld!

GA VOOR PLASTICVRIJ

Breng kleine veranderingen aan die een grote impact hebben door zero waste swaps uit te voeren.

10 Neem een ​​herbruikbare tas, fles, maskers, voedselverpakking en bamboe keukengerei waar je ook heen gaat. Dit vermindert niet alleen je plasticverbruik, maar het kan ook een redder in nood zijn als je eten koopt waar geen bestek bij zit, of als je onverwachts iets moet meenemen dat niet in je gewone tas past. Tip: was deze spullen direct na thuiskomst, zo heb je altijd genoeg en hoef je geen wegwerpspullen te gebruiken.

We hopen dat we je wat inspiratie hebben gebracht voor het nieuwe jaar. Laat ons jouw goede voornemens voor het nieuwe jaar weten in de reacties!

Geschreven door Talitha van der Meer